Szponzorált tartalom

Szinte már mindenki hallhatta azt a kifejezést, hogy fegyencedzés, ám nagyon sokan nincsenek tisztában vele, hogy mit is takar ez valójában, mire kell gondolnunk, mikor meghalljuk ezt a szót. Nos, tulajdonképpen nagyon egyszerű, ez egy olyan sport, ahol csak és kizárólag a saját testsúlyunkat használjuk fel edzéskor, nem vonunk be semmilyen eszközt a gyakorlatok elvégzésére. Ezt a remek, ám de nagyon nehéz edzésformát Paul “Coach” Wade fejlesztette ki, melyet könyvében, a Fegyencedzésben publikált, és amely már világhírűvé tette. A módszer elnevezése onnan ered, hogy bármiféle súly segítsége nélkül kell végrehajtani a gyakorlatokat, akár egy börtöncellában is el lehet végezni. Az író 19 évet töltött börtönben, ott fejlesztette ki ezt a sportot. Ezzel az edzés módszerrel olyan erőre és erőnlétre tehetünk szert, mellyel olyan hihetetlen dolgokat tudunk majd megtenni, mint például az egy lábbal guggolás, egykezes húzódzkodás vagy az egykezes fekvőtámasz. Ha módszeresen betartjuk az előírtakat, akkor bárki elérheti ezt a szintet. A fegyencedzés elsősorban nem a testépítők körében terjedt el, hanem inkább a cross-fit-tel és kettlebellel foglalkozók körében. Amennyiben szeretne mindent megtudni erről az edzésformáról és igazi mesterévé szeretne lenni, akkor ajánlom figyelmébe ezt az oldalt, ahol naponta friss információkat, illetve gyakorlatokat ismerhet meg. Jó edzést, jó szórakozást!